Novoroční předsevzetí si každoročně dává až 70% lidí a z toho nejčastějším předsevzetím je právě shodit kila.

Proč to, ale ne všichni vydrží?

Jíte co nejzdravěji, stále cvičíte, zkusily jste už všechno, ale nic nefunguje a váha je stále stejná?

Začněte postupně.

Základ je jít do všeho s rozvahou, neztrhat se hned na úvod, a zde je pár tipů, jak na to:

1. Dělejte pomalé změny 
2. Dejte si realistické cíle
3. Dělejte to, co vás baví
4. Udělejte si plán a dodržujte ho
5. Odpovězte si na to, proč to vlastně chcete
6. Dělejte i vnitřní práci
7. Chvalte se

V tomto podcastu se dozvíte, kde ve vztahu ke zdravému životnímu stylu a na cestě za zdravým tělem děláme chyby z pohledu obyčejné holky, která je na stejné lodi.

ČASOVÁ OSA

8:25 Kde je kámen úrazu, když vám nejde zhubnout?

11:20 Proč si nedávát novoroční předsevzetí, která se týkají jídla a diet?

17:05 Jak dosáhnout našich cílů?