Za chvíli tu máme podzim. Teplota nenápadně klesá, listy na stromech nás jako semafor svou žlutou barvou upozorňují “Pozor, přijde změna!”. Příroda se chystá ulehnout a to samé cítí naše tělo. Bohužel, na rozdíl od přírody, my musíme fungovat celý rok.

Technologie. Věc, která nás baví, ale zároveň nám bere spoustu energie. Pokud jste zvyklé, že večer, než jdete spát, koukáte do mobilu, tak ho raději odložte a vyměňte ho třeba za knížku. 

Abyste se cítily plné energie, je třeba i o jídle více přemýšlet. Neměly byste ho vnímat jen jako prostředek k uspokojení prázdného žaludku a sníst cokoli, ale zaměřit se na zdravější potraviny, které vám dodají tu správnou energii.

Jaké další věci vám pomůžou získat víc energie bez doplňků stravy a litrů kávy se dozvíte v tomto podcastu. 

ČASOVÁ OSA

6:04 Co nám energii bere a co nám jí zase dodá?

6:18 Jak moc nás ovlivňují technologie?

8:18 Otravné reklamy na každém kroku

12:21 Jaké potraviny vám dodají energii a na které si dát pozor?

15:30 Lidé, kteří vysávají energii – Máte je kolem sebe?

19:22 Energie hudby

21:59 Činnosti, které nás prostě nebaví

Tip na knihu:

Matthew Walker – Proč spíme?